Förebyggande och Återhämtning

Foam rollers

Med foamfoller kan du ge dig massage. En foamroller är gjord av hårdskum och har i de flesta fall formen av en cylinder. Skumrullen sätter press på musklerna så att spänningen i musklerna tillfälligt minskar. Eftersom spänningen minskar får du en befriande känsla på den plats där det var spänning först. Rullen kan användas i uppvärmning, under träning eller tävling och i strechningen. Efter att du har använt foamroller kommer du inte att lida av muskelsmärta. Detta beror på att du stimulerar blodcirkulationen, så att din mjölksyra och slaggprodukter snabbare frisläpps  ur musklerna. Det hjälper också till att förebygga skador. Musklerna slappna av och blir därför inte överbelastade. Skumrullen har många fördelar och är därför mycket populär bland basketspelare, men också i andra sporter.